مترونوم قلب:
🌾🌾🌾🌾🌾
🌾
🌾
#روش_های #تقویت_مو و #جلوگیری از #ریزش آن
▪️ماهی:
به خصوص ماهی آبهای آزاد که حاوی ویتامین D و امگا 3 فراوانی هستند.
▪️گردو
این مغز بهترین منبع ویتامین E و بیوتین است که لازمه ی زیبایی پوست و مو است می باشد.
▪️سیب زمینی شیرین
آنتی اکسیدان سرشار سیب زمینی شیرین به کمک موهایتان خواهد آمد.
▪️تخم مرغ
منبع غنی از پروتئین - زینک - سلنیوم و آهن که توانایی رساندن اکسیژن کافی به موها را فراهم می کند.
▪️اسفناج:
در واقع اکثر سبزیجات با برگ های سبز تیره منابع خوبی از انواع ویتامین های مورد نیاز برای مو و پوست هستند.
▪️ماست:
کلسیم و ویتامین D موجود در آن یکی از لازمه های مو برای رشد و تقویت است.
▪️عدس:
حبوباتی که سرشار از آهن - زینک - بیوتین و... است برای افرادی که رژیم های لاغری دارند مناسب تر است.
▪️خانواده توت ها:
این دسته از میوه ها در کنار تقویت مو به زیبایی و براقیت مو نیز کمک میکنند.
🌐 @tebbesonnati1